校园文化

今日立夏

绿阴铺野换新光,薰风初昼长。
小荷贴水点横塘,蝶衣晒粉忙。
茶鼎熟,酒卮扬,醉来诗兴狂。
燕雏似惜落花香,双衔归画梁。

——《阮郎归·立夏》张大烈


何为立夏



立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。

在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。


夏日来临



春天随着落花走了,夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了,初夏的阳光从密密层层的枝叶间透射下来,地上印满铜钱大小的粼粼光斑。清风拂过,给大地披上了新的绿装,夏虫鸣叫,绿树成荫,转眼间一场阳光与热闹交织的盛夏就在眼前。

注意事项立夏
 
健康的运动

夏季运动应该选择低运动量、短时间,让身体慢慢适应炎热的天气。要尽量避免高温,提前补充水份,运动完莫着急降温,可以用毛巾擦干汗水,在阴凉处休息进行缓慢降温。

健康的饮食

夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,少食油炸上火等食品,以清淡,低脂,易消化食物为主,多吃蔬果,粗粮、瘦肉等。

健康的睡眠

进入夏季,夏困的现象也越来越严重。上课犯困,成为近段时间困扰学习的难题。所以建议同学们,一定要按时作息,不熬夜,午休要睡好,保证充足的睡眠。只有充足的睡眠才能让脑细胞有机会补充能量,得到休息后的大脑才会在学习过程中高速运转,提高学习效率。





 
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